program Korak do energije
Predstavljaj si, da se zjutraj zbudiš spočit_a, v službi ohraniš mirno glavo in domov, namesto slabe volje, prineseš nasmeh. Da imaš več potrpljenja za otroke, več energije za partnerja, prijatelje ter zase.
Če je samo en del tvojega dneva podoben temu, potem beri naprej. Imam rešitev zate.
V vsaki tvoji celici je na stotine malih elektrarn, mitohondrijev. Ampak vsak dan lahko proizvedejo le omejeno količino energije.
Problem: Tvoji možgani se na neprijeten mail ali pogovor odzovejo podobno kot na resnično nevarnost. Sprožijo alarm, ki telo pripravi na boj ali beg. Mišice se napnejo, srce bije hitreje in energija se porablja veliko hitreje kot sicer.
Za nevarnost, ki je sploh ni. — Univerza Columbia
Ne gre za to, da narediš še več. Gre za to, da imaš dovolj sebe za stvari in ljudi, ki so ti pomembni.
Več energije pomeni več tebe za najbližje, delo in življenje.
Bolj prisoten kot starš in partner.
Bolj zbran in učinkovit pri delu.
Bolj pozitiven, potrpežljiv in odprt do ljudi okoli sebe.
Tvoj vsakdan se zdi lažji in lepši.
Več energije pomeni več tebe za najbližje, delo in življenje.
Ponoči pridejo v tvoje telo mojstri. Popravijo mišice, očistijo možgane, obnovijo elektrarne. Ampak samo, ko je v hiši mir. Preprosta vaja v postelji jim odpre vrata.
Jutro je kot prvi gumb na srajci. Če ga zapneš narobe, so narobe vsi za njim. Budilka brez pogajanja, stopala na tla, prva beseda dneva je tvoja.
10 sekund. Nihče na sestanku ne opazi. V raziskavi na Stanfordu se je ta tehnika najbolje odrezala pri izboljšanju razpoloženja.
Blatnih čevljev ne nosimo v dnevno sobo. Zakaj potem nosimo domov šefov komentar? Kratek fizični reset na poti in domačem na pragu.
Tudi ko nimaš časa. Tako majhen korak, da zanj ni izgovora. Osnova, ki je noro koristna.
Ko ti osnova zalaufa. Vodeni avdio posnetki, kjer te skozi vajo vodim jaz.
Ko si že fejst notr in hočeš upgrade. Za najbolj predane.
4 video predavanja (10-15 min), v katerih ti pokažem vajo in razložim, zakaj deluje
4 osnovne navade + 8 možnih nadgradenj (stopnji 2 in 3)
Vodene avdio vaje: dihanje, »body scan« za globok spanec, »Nazaj k sebi« za prihod domov
Dodatna videa: kako se telo zares umiri in zakaj se ti na začetku lahko zdi nenavadno
Tracker energije za 28 dni: Po 4 tednih črno na belem vidiš, koliko se je spremenilo
Pdf in video pogovor z nutricionistom Gregorjem P. Kirschem. Izluščila sva samo tiste metode prehranjevanja in prehranske dodatke, ki dokazano delujejo. Samo najnujnejši in najbolj preprosti koraki.
Ko sem sestavljala program, mi je bilo jasno, da tudi, ko se naučiš spustiti plin, telo še vedno rabi gorivo.
Za prehrano res nisem strokovnjakinja. Zato sem na pomoč poklicala največjega strokovnjaka na tem področju, kar jih poznam, Gregorja P. Kirscha - nutricionista z dolgoletno prakso pri prehranskih dopolnilih in telesni pripravi.
Prosila sem ga za dve stvari. Naj izbere samo tisto, kar je raziskano in znanstveno dokazano. In naj bo tako preprosto, da to zmoreš tudi v tednu, ko ti gori pod nogami.
Izbral je štiri dodatke. Ne dvajset. Magnezij, omega 3, vitamin D3 + K2 in kreatin. Dve rutini, zjutraj in zvečer, 60 dni.
Tudi Vitamini.si so nam šli na roko. Ker si v programu, dobiš 60-dnevno zalogo za 69 € namesto 81,94 €. Ne samo zdaj, ampak vsakič, ko ga naročiš.
Program deluje tudi brez dodatkov. Če pa želiš poskrbeti še za telo, je to najbolj preprost začetek, kar ga poznam.
Manj ugibanja, manj naključnih nakupov in jasen izbor dodatkov, ki podprejo tvojo dnevno rutino.
S Kirschem sva izbrala samo 4 dopolnila, ki dokazano delujejo. Za udeležence programa smo v sodelovanju z Vitamini.si pripravili 60-dnevni paket kvalitetnih dodatkov po znižani ceni.
Če želiš svojo rutino dopolniti še s prehransko podporo, lahko pri izbiri paketa spodaj izkoristiš posebno ponudbo:
Celoten paket za samo 69€ , namesto 81,94€.
60-dnevni paket
Še zadnji korak
Izberi program samostojno ali ga združi s 60-dnevnim paketom prehranskih dopolnil za širšo podporo tvoji novi rutini.
Za manj dnevnega izčrpavanja, več miru in več energije za pomembne stvari.
Sarin program in premišljeno izbrana prehranska dopolnila v enem paketu.
Redna cena programa in paketa 168 €
129 €
Prihranek 39 € glede na redni ceni programa (99 €) in paketa (69 €).
Želim program in dodatke →Verjamem v svoj program in želim, da pomaga tudi tebi. Zato ti ponujam kar dve garanciji, vezani na program Korak do energije.
Preizkusi program. Če v prvih 15 dneh ugotoviš, da ni zate, ti vrnemo 100 % kupnine. Brez vprašanj in pojasnjevanja.
Če boš 30 dni dosledno izvajal_a vaje, pa kljub temu ne boš opazil_a izboljšanja svoje dnevne energije, ti vrnemo 100 % kupnine za program.
Točno zato je program tak, kot je ne dodaja nove obveznosti tvojemu dnevu, ampak spremeni način, kako greš skozi dan, ki ga že živiš. 5 min na dan - to je manj časa, kot ga porabiš za scrollanje, ki te še dodatno izprazni. Če nimaš 5 minut zase, to ni razlog proti programu to je razlog zanj.
Nič se ne zgodi. Program ni tekma in ni urnik, ki bi ga lahko »zamudila« vrneš se tja, kjer si ostala, in nadaljuješ. Prakse so zasnovane tako, da vsaka deluje sama zase, ne šele, ko jih narediš vseh 42 zapored. Prav zato ne delamo dolgih modulov: majhen korak, ki ga narediš v slabem tednu, je vreden več kot popoln sistem, ki ga opustiš po treh dneh.
Ker to ni bil problem znanja. Verjetno veš, kaj bi ti koristilo — vse te rešitve pa zahtevajo ravno tisto, česar nimaš: več časa in več discipline. Program deluje obratno: vsak dan te čaka en korak, samo en, in vodi te skozi dan, ki ga že živiš. In na koncu ne ugibaš, ali je delovalo — energijski test ponoviš in razliko vidiš na papirju.
Bodimo iskreni: to je trening, ne zdravljenje. Če se že dlje časa počutiš prazno, ne moreš spati, izgubljaš zanimanje za stvari, ki so te veselile, ali te vsak dan stane preveč prosim, da se najprej pogovoriš z zdravnikom ali psihoterapevtom. To ni šibkost in ni neuspeh. Program je za tiste, ki funkcionirajo, a živijo na zadnjih 10 % baterije kot podpora, ne kot nadomestilo za strokovno obravnavo.
Program te nauči navad, ki preprečujejo, da bi energija čez dan puščala. Prehrana in dodatki pa polnijo baterijo. Program deluje tudi samostojno, a če želiš največ, poskrbi za oboje. Večini ljudi pozimi primanjkuje vitamina D, pogosto pa tudi omega-3 in magnezija. Zato je nutricionist, Gregor P. Kirsch izbral samo štiri dodatke, ki znanstveno dokazano delujejo. Brez modnih muh in brez odvečnih izdelkov.
Izberi program samostojno ali ga združi s 60-dnevnim paketom prehranskih dopolnil za širšo podporo tvoji novi rutini.
Program delaš v svojem tempu. Dostop prejmeš takoj po prijavi.
