Moje potovanje
Od malih nog so me gnale velike sanje in močna predanost odličnosti. Zelo zgodaj je plavanje postalo moja strast, pri dvanajstih pa sem si zadala drzen cilj — nastopiti na olimpijskih igrah. Pri šestnajstih sem kot najmlajša slovenska olimpijka nastopila v Atenah. A kljub vrhunski telesni pripravljenosti nisem bila mentalno pripravljena na pritisk. Nisem nastopila tako, kot sem bila sposobna in osvojila 18. mesto — grenka lekcija, ki mi je pokazala, da talent in trdo delo nista dovolj. Takrat sem zares spoznala pomen mentalnega treninga.
Vedela sem, da uspeh ni odvisen samo od fizične pripravljenosti — ključ je v miselnosti. Postavljala sem si visoke cilje, vizualizirala uspeh in ustvarjala podrobne akcijske načrte. Mentalna priprava je postala moja prednost — in me na koncu pripeljala do olimpijske medalje. Ta izkušnja mi je za vedno pokazala moč mentalne trdnosti.
V letih, ki so sledila, sem se še bolj posvetila mentalnemu treningu. Naučila sem se obvladovati stres, ohranjati fokus in uporabljati mentalne strategije, ki so mi omogočale, da sem pod pritiskom nastopila po svojih najboljših močeh. Ta miselni premik je naredil ključno razliko.
Na olimpijskih igrah v Pekingu leta 2008 se je ta mentalna moč obrestovala. Postala sem prva slovenska plavalka z olimpijsko medaljo — srebrom na 200 metrov prosto. Fizični trening je bil izjemno naporen, a pravi preboj je prišel zaradi mentalnega treninga. Moja sposobnost, da sem pod pritiskom ostala mirna, zbrana in psihološko pripravljena, je bilo tisto, kar me je resnično razlikovalo od drugih.
Moja strast do razumevanja, kako um vpliva na uspešnost, me je vodila k študiju psihologije na Univerzi v Kaliforniji, Berkeley, s poudarkom na nevropsihologiji. Kasneje sem z odliko zaključila magistrski študij psihologije uspešnega nastopanja (ang. Performance Psychology) na Univerzi San Diego.
V sklopu svoje akademske poti sem izvajala prelomne raziskave. Preučevala sem nevronske mehanizme optimalnega nastopanja, odpornosti in spoprijemanja s stresom pri vrhunskih posameznikih – tudi pri olimpijskih športnikih in pripadnikih ameriške mornarice (Navy SEALs). Ta preplet znanstvenih raziskav in praktičnih izkušenj je oblikoval moje globoko prepričanje: obvladovanje mentalnih veščin je ključno za doseganje vrhunskih rezultatov.
Danes svoj čas posvečam opolnomočenju posameznikov in ekip na različnih področjih – športnikom, ki si prizadevajo za svoj osebni vrhunec, vodjem, ki sprejemajo ključne odločitve pod pritiskom, ter ustvarjalcem, ki iščejo jasnost in fokus. Kot psihologinja uspešnega nastopanja, raziskovalka in TEDx govorka ljudem ponujam praktična mentalna orodja in strategije, s katerimi lahko odkrijejo svoj polni potencial, razvijejo odpornost in uspešno delujejo pod pritiskom. Skozi spletne tečaje, delavnice in individualna srečanja posamezniki spoznajo, kako lahko z močjo uma izboljšajo svoje počutje in dosežejo vrhunske rezultate.
Vse, kar počneš in kdo si, je rezultat tvojega uma .
— Iz moje knjige Between Two Lanes
Moji mejniki
2008
Olimpijska srebrna medalja, Peking 2008
Olimpijska srebrna medalistka na 200 metrov prosto in prva Slovenka z olimpijsko medaljo v plavanju.
2013
Univerza v Kaliforniji, Berkeley – diploma iz psihologije, zaključeno z odliko
Diploma iz psihologije na UC Berkeley s poudarkom na nevropsihologiji in mentalni odpornosti.
2013/14
Raziskovalno delo na področju nevroznanosti na Univerzi v San Diegu (UCSD)
Na univerzi v San Diegu (UCSD) sem pod vodstvom Dr. Martin Paulus-a, preučevala nevrološke mehanizme psihološke odpornosti pri pripadnikih enote US Navy SEAL, marincih in olimpijskih športnikih. Sem soavtorica dveh znanstvenih člankov, objavljenih v revijah Behavioral Neuroscience in Biological Psychology.
2014
Praksa na oddelku za psihologijo pri letalski družbi Emirates Airlines
Kot praktikantka sem se pridružila oddelku za psihologijo pri letalski družbi Emirates Airlines, kjer sem razvijala strategije mentalne pripravljenosti za pilote.
2015
TEDxLjubljana - Do Pilots Need Mental Training?
Predstavila sem svoj program PREP - Pilot Resilience Enhancing Program - ki je nujen v svetu aviacije, saj se od pilotov pričakuje optimalen nastop v kritičnih situacijah. Za to niso potrebna samo znanja, temveč tudi psihološka priprava in vsakdanji mentalni trening.
2016
National University, San Diego, ZDA – magisterij iz psihologije uspešnosti
2017
Direktorica za področje uspešnosti, Fitsmind
- Rowegians – mentalno sem pripravljala štiri norveške veslačice za izziv Talisker Whiskey Atlantic Challenge – 5000 km dolgo veslanje od Kanarskih otokov do Antigve.
- Mlajša članica Svetovne akademije za znanost in umetnost (World Academy of Art and Science).
- Govorka na konferenci o prihodnosti izobraževanja v Rimu (november 2017).
2018
Ustanoviteljica in psihologinja za uspešnost v lastni samostojni praksi
Kot psihologinja za psihologijo uspešnosti, predavateljica in trenerka mentalnih veščin ljudem ponujam praktična orodja in strategije, s katerimi lahko odkrijejo svoj polni potencial, razvijejo odpornost in uspevajo pod pritiskom. Skozi spletne programe, delavnice in svoje izdelke še naprej delim svojo strast do tega, kako lahko z močjo uma dosežemo odličnost.
2019
Izdala sem knjigo Between Two Lanes: Mentalni trening za plavalce
Ta knjiga predstavlja pomemben osebni in strokovni mejnik, saj združuje ključne uvide iz moje življenjske poti in strokovnega znanja. Povezuje svet vrhunskega športa in psihologije ter bralcem ponuja praktične strategije za krepitev psihološke odpornosti in odklepanje lastnega potenciala.
2020
Licencirana praktikantka hipnoze
Zaključila sem izobraževanje na Mastermind Akademiji, ki je uradno licencirana s strani Society of Neuro-Linguistic Programming™. Ta mejnik je razširil moj nabor orodij z učinkovitimi tehnikami za globoke vedenjske spremembe, čustveno uravnavanje in izboljšanje učinkovitosti – ter dodatno obogatil psihološke pristope, ki jih uporabljam pri svojem delu s klienti.
2022
Razvila sem igro Od Sanj do Cilja
Od Sanj do Cilja je interaktivno in učinkovito orodje, zasnovano z namenom, da posameznike navdihne k velikim sanjam, postavljanju smiselnih ciljev ter konkretnim korakom na poti do uresničitve njihovega polnega potenciala.
2023
Predstavila sem spletni program Masterclass o zastavljanju ciljev
3-urni vnaprej posneti program Masterclass o zastavljanju ciljev, ki dopolnjuje igro Od Sanj do Cilja. Ta dinamični tečaj posameznikom omogoča poglobljen vpogled v postavljanje ciljev in razvoj miselnosti, ter ponuja jasna navodila za preoblikovanje sanj v dosegljive cilje.
2024
Zasnovala sem 6-tedenski spletni program mentalnega treninga
6-tedenski spletni program sem lansirala doma, v Sloveniji, kjer sem osebno vodila 5 skupin po približno 40 udeležencev skozi tehnike mentalnega treninga. Več kot 200 posameznikov se je pridružilo tej transformativni izkušnji, v kateri so skupaj krepili odpornost, ostrili fokus ter dosegali osebne in poklicne preboje.
Kaj ponujam
Specializirana sem za pomoč posameznikom in ekipam pri razvoju mentalne trdnosti, odpornosti in jasnosti v zahtevnih situacijah. Ne glede na to, ali kot posameznik iščete osebno rast ali kot podjetje želite opolnomočiti svojo ekipo, so moje storitve zasnovane tako, da pomagajo odkleniti potencial in doseči trajne rezultate. Tukaj so načini, kako lahko sodelujemo:
Za posameznike
Vpišite se v spletne in skupinske tečaje, namenjene krepitvi mentalne odpornosti, postavljanju ciljev in strategijam za vrhunsko uspešnost.
Za organizacije
Povabite me za govor, delavnice in prilagojena usposabljanja, da opolnomočite ekipe z orodji psihologije uspešnosti.
Moji izdelki
Raziščite moje knjige in orodja, ki temeljijo na psihologiji, da pridobite uporabne vpoglede in strategije za osebni in poklicni uspeh.
Zakaj mi zaupajo
Vpogledi športnikov, direktorjev in vrhunskih performerjev.
Tina Maze
3x dobitnica olimpijske medalje in zmagovalka skupnega seštevka svetovnega pokala
Kot nekdanja alpska smučarka vem, kako pomembno je imeti pravo miselnost za doseganje vrhunskih rezultatov. Če želite izboljšati svoje dosežke in pridobiti pravo miselnost, vam toplo priporočam Saro.
Jan Vide
Košarkar ekipe Loyola Marymount Lions, evropski mladinski prvak in MVP 2023
Delo s Saro na področju psihološke priprave mi veliko pomeni. Sara zame ni samo športni psiholog ampak mentorica, ki je izkusila podobne situacije, kot jih doživljam sam. Mentalni trening, skozi katerega sva šla, mi je pomagal tako pri treningih in tekmah kot tudi v mojem življenju izven športa.
Natalie Coughlin Hall
12 olimpijskih medalj
Le malo ljudi razume moč psihologije tako kot Sara Isaković. Ne samo, da je dosegla največje časti v športu, ampak je tudi odlična psihologinja.
Najnovejši podkasti, članki in blog
Intelekta - Zakaj vrhunske športnike postavljamo na piedestal in zakaj jih z njega klatimo?
Sprehod na dan - Svet je lep kraj, stvari so mogoče in ljudje so krasni
V deveti epizodi podkasta Sprehod na dan sem z Ajdo Kolar govorila o tem, kako pomembno je negovati notranjega otroka, postavljati iskrene cilje in si dovoliti rasti – tudi takrat, ko nas življenje za trenutek potegne nazaj. Dotaknili sva se moči vizualizacije, pomena prisotnosti v vsakdanjem življenju in tega, kako ohranjam igrivost, kljub vsem resnim izzivom odraslosti.