MOGOČE SE ŽE POZNAVA OD TUKAJ
Kako naj otroku postavim zdrave navade glede telefonov, če jih tudi sama še iščem?
… potem je ta delavnica zate.
Si tudi ti kdaj otroku rekla:
"Počakaj samo sekundo." … pa si ugotovila, da je minilo deset minut?
Ali pa:
– otrok nekaj pripoveduje, ti pa vmes še odgovoriš na en mail
– med igro avtomatsko primeš telefon
– zvečer si utrujena in samo še malo poskrolaš
– potem pa imaš občutek, da dan mine, pa nisi bila zares nikjer popolnoma prisotna
Otroci se ne učijo iz tega, kar govorimo, ampak predvsem iz tega, kar živimo.
Mogoče mislimo, da potrebujejo popolnih staršev.
V resnici potrebujejo starše, ki znajo biti prisotni. In dobra novica?
Ne rabiš:
zavreči telefona
Ne rabiš:
biti ves čas na voljo
Ne rabiš:
organizirati popolnih aktivnosti
Včasih je dovolj:
10–15 minut resnične prisotnosti.
Kaj boš po tej delavnici znala drugače
Po delavnici boš:
✓ razumela, zakaj prisotnost vpliva na otrokov občutek varnosti in samopodobo
✓ prepoznala svoje avtomatske navade uporabe telefona
✓ dobila konkretna orodja za več miru in manj impulzivnega poseganja po ekranu
✓ znala ustvariti več kakovostnih trenutkov brez občutka krivde
✓ dobila občutek: "Še vedno imam vpliv."
Sarin pristop
Odnos do telefona se ne začne pri otroku, ampak pri nas samih.
Kako smo mi. Kako živimo. Kako smo skupaj.
In kako lahko majhne spremembe ustvarijo veliko manj prepirov doma.
1. Ustavi avtomatizem
Danes:
telefon rešuje utrujenost, tišino in prehode med dnevi.
Razumeš:
da to ni pomanjkanje discipline.
Začneš:
opažati svoje vzorce.
Spremeni se:manj impulzivnih trenutkov.
2. Vrni se nazaj k sebi
Danes:
si ves čas v odzivanju.
Razumeš:
da otrok najbolj potrebuje tvojo prisotnost.
Začneš:
ustvarjati male trenutke stika.
Spremeni se:
več notranjega miru.
3. Ustvari drugačen ritem doma
Danes:
več pravil pomeni več bojev.
Razumeš:
da odnos ustvarja več vpliva kot nadzor.
Začneš:
voditi z zgledom.
Spremeni se:
več sodelovanja.
4. Postani sidro
Danes:
imaš občutek, da te otrok vedno manj spusti blizu.
Razumeš:
da vpliv ne nastane v velikih pogovorih.
Začneš:
graditi z majhnimi trenutki.
Spremeni se:več zaupanja.
Kaj dobiš v delavnici?
Starš kot zgled, vodja in varno sidro:
✓ Powerpoint predstavitev
✓10 različnih tematik / videov
✓ Modul 2 - Follow-up 🤩
✓ Praktična orodja
Kako to izgleda v praksi?
TEXT ZA POSMEZNE TOČKE PROGRAMA
1. Vaja - Prikliči spomin, vključi telefon
V prvem tednu začneš razumeti, zakaj te stres v določenih trenutkih tako hitro preplavi in zakaj se telo in misli odzovejo avtomatsko. Ko dobiš jasno sliko, kaj se dogaja v ozadju, se zmanjša zmeda in občutek, da je s tabo nekaj narobe. S pomočjo prvih vodenih vaj začneš stresne situacije doživljati bolj zavestno in z več notranje stabilnosti.
Izid: manj zmede, več miru in občutek, da imaš več nadzora nad svojimi odzivi.
2. Vaja - Prikliči spomin, vključi telefon
Drugi teden se osredotočiš na dihanje kot najhitrejši način za umirjanje živčnega sistema. Naučiš se uporabljati dihalne in vodene vaje takrat, ko si napet, raztresen ali brez energije. Ko telo dobi signal varnosti, se izboljša tudi fokus in notranja umirjenost.
Izid: hitrejše umirjanje, več zbranosti in konkretno orodje za vsakdan.
3. Still Face Experiment
V tretjem tednu začneš prepoznavati miselne vzorce in notranji dialog, ki ustvarjajo dodaten pritisk. Skozi prakso se naučiš stopiti korak nazaj od misli in čustev, namesto da te vodijo avtomatsko. To postopno zmanjša samokritiko in notranjo napetost.
Izid: več notranje jasnosti, manj preobremenjenosti in bolj stabilen odnos do sebe.
4. Rešimo svojo prisotnost
Četrti teden poglobi stik s telesom. Naučiš se prepoznati telesne signale, držo in napetosti ter jih s pomočjo vodenih vaj uporabiti za več prizemljenosti in samozavesti. Telo postane zaveznik, ne ovira.
Izid: več prizemljenosti, več samozaupanja in boljši občutek za lastne meje.
5. Beg pred sabo - zakaj?
V zadnjem tednu se naučiš uporabljati vizualizacijo kot orodje za pripravo na zahtevne situacije. Namesto da te skrbi in dvomi potegnejo v negotovost, začneš zavestno pripravljati svoj um na to, kar prihaja. S tem se zmanjša strah in poveča notranja pripravljenost.
Izid: več zaupanja vase, več notranje pripravljenosti in manj negotovosti pred izzivi.
6. Praktične vaje - kako si pomagam
V zadnjem tednu se naučiš uporabljati vizualizacijo kot orodje za pripravo na zahtevne situacije. Namesto da te skrbi in dvomi potegnejo v negotovost, začneš zavestno pripravljati svoj um na to, kar prihaja. S tem se zmanjša strah in poveča notranja pripravljenost.
Izid: več zaupanja vase, več notranje pripravljenosti in manj negotovosti pred izzivi.
7. Vaja PRAG + samo refleksija
V zadnjem tednu se naučiš uporabljati vizualizacijo kot orodje za pripravo na zahtevne situacije. Namesto da te skrbi in dvomi potegnejo v negotovost, začneš zavestno pripravljati svoj um na to, kar prihaja. S tem se zmanjša strah in poveča notranja pripravljenost.
Izid: več zaupanja vase, več notranje pripravljenosti in manj negotovosti pred izzivi.
8. Prvi korak, dnevnik & reset z otrokom
V zadnjem tednu se naučiš uporabljati vizualizacijo kot orodje za pripravo na zahtevne situacije. Namesto da te skrbi in dvomi potegnejo v negotovost, začneš zavestno pripravljati svoj um na to, kar prihaja. S tem se zmanjša strah in poveča notranja pripravljenost.
Izid: več zaupanja vase, več notranje pripravljenosti in manj negotovosti pred izzivi.
9. Rat Park
V zadnjem tednu se naučiš uporabljati vizualizacijo kot orodje za pripravo na zahtevne situacije. Namesto da te skrbi in dvomi potegnejo v negotovost, začneš zavestno pripravljati svoj um na to, kar prihaja. S tem se zmanjša strah in poveča notranja pripravljenost.
Izid: več zaupanja vase, več notranje pripravljenosti in manj negotovosti pred izzivi.
10. Zaključek
V zadnjem tednu se naučiš uporabljati vizualizacijo kot orodje za pripravo na zahtevne situacije. Namesto da te skrbi in dvomi potegnejo v negotovost, začneš zavestno pripravljati svoj um na to, kar prihaja. S tem se zmanjša strah in poveča notranja pripravljenost.
Izid: več zaupanja vase, več notranje pripravljenosti in manj negotovosti pred izzivi.
Za koga je delavnica?
Ta delavnica je zate, če:
✓si želiš manj prepirov okoli telefonov
✓ imaš občutek, da ste doma veliko skupaj, pa vsak v svojem svetu
✓ želiš otroku dati zdrav odnos do tehnologije, brez strogih prepovedi
✓ si želiš biti bolj prisotna in manj razpršena
Zakaj zaupati Sari
Program vodim Sara Isaković, olimpijska dobitnica medalje in priznana psihologinja, ki sem svoje življenje posvetila raziskovanju mentalne moči in tega, kako jo prenesti v vsakdanje življenje. V svojem delu povezujem psihologijo, mindfulness, mentalni trening in nevroznanost v praktična orodja, ki ljudem pomagajo živeti bolj zavestno, bolj stabilno in bolj učinkovito.
Posebnost mojega programa je, da ne temelji na paniki ali strašenju, ampak na jasnem razumevanju, notranji trdnosti starša in konkretnih korakih, ki jih je mogoče res živeti doma.
Kaj pravijo drugi starši?
⭐⭐⭐⭐⭐
4,9/5 ocena
Dejansko deluje!
Pogosto zastavljena vprašanja
Moj otrok še nima telefona. Je delavnica vseeno primerna?
Ja.
Veliko staršev se pridruži ravno zato, ker želijo o tej temi razmišljati prej in ne šele takrat, ko se pojavijo prvi konflikti.
Delavnica ni samo o telefonu.
Je o odnosu, prisotnosti in o tem, kako ustvariti temelje, ki bodo ostali pomembni tudi kasneje.
Moj otrok je že najstnik in imam občutek, da sem veliko zamudila. Je prepozno?
To vprašanje slišim zelo pogosto.
In skoraj vedno je odgovor isti.
Odnos se ne spremeni v enem pogovoru.
In tudi ne izgine zaradi nekaj težkih mesecev ali let.
Veliko sprememb se začne v trenutku, ko začnemo malo drugače gledati nase in drug na drugega.
Kaj če imam občutek, da tudi sama preveč uporabljam telefon?
Potem si zelo verjetno na pravem mestu.
Ta delavnica ni ustvarjena za popolne starše.
Ustvarjena je za ljudi, ki živimo v istem svetu kot naši otroci in si želimo razumeti, kako ostati bolj prisotni.
Ali bom dobila konkretne korake ali je delavnica bolj teoretična?
Dobila boš oboje.
Razumevanje, zakaj se določeni vzorci dogajajo.
In hkrati praktične ideje, kako začeti uvajati male spremembe v vsakdan.
Takšne, ki jih ni treba delati popolno, da začnejo ustvarjati razliko.
Ali morava delavnico pogledati oba starša?
Ni nujno.
Lahko jo pogledaš sama.
Veliko staršev pa kasneje deli posamezne dele tudi s partnerjem in pravi, da jim je odprlo drugačne pogovore doma.
Koliko časa potrebujem za delavnico?
Delavnica je posneta, zato si jo lahko ogledaš v svojem tempu.
Nekateri jo pogledajo naenkrat.
Drugi si vzamejo več dni in si pustijo prostor za razmislek.
Oboje je popolnoma v redu.
Kaj če trenutno doma nimamo velikih konfliktov glede telefonov?
Potem je to lahko zelo lep trenutek za začetek.
Veliko staršev pravi, da si želijo, da bi o teh temah začeli razmišljati prej.
Ne iz strahu.
Ampak zato, da bi doma ohranili več povezanosti tudi kasneje.
Ali lahko program kupim kot darilo?
Seveda! Program lahko kupite kot darilo.
Po zaključku nakupa nas kontaktirajte na info@saraisakovic.com ali odgovorite na potrditveno e-pošto, ki jo boste prejeli.
V idealnem primeru priporočamo, da naročilo oddate z uporabo podatkov udeleženca, da zagotovite nemoten dostop do programa.
Imam še nekaj vprašanj o programu – kako vas lahko kontaktiram?
Sporočilo nam lahko pošljete na: info@saraisakovic.com .
Z veseljem bomo odgovorili na vaša vprašanja.
Pridruži se delavnici in začni tam, kjer imaš največ vpliva.
Program za starše, ki želijo otroku pomagati razviti bolj zdrav odnos do telefona — z več razumevanja, jasnosti in miru doma.
Darilo Well oClock: 29 €
Skupna vrednost: 88 €
Tvoja investicija danes: 39 €
Kaj vključuje?
- ✓ Na voljo takoj po nakupu
- ✓ Ogled v svojem tempu
- ✓ Praktične refleksije in orodja za vsakdan
- ✓ Neomejen dostop do vsebin
- ✓ Konkretni koraki za bolj mirno uporabo telefona doma
Well oClock
Majhen opomnik za trenutke, ko želiš manj avtomatskega poseganja po telefonu in več prisotnosti.
Dodatek, ki ti pomaga prenesti vsebino programa v vsakdan — tam, kjer se spremembe zares zgodijo.