BCEC 2019 - Razumevanje naših možganov, krepitev odpornosti in vplivanje na vedenje

Na konferenci BCEC decembra 2019 sem imela priložnost spregovoriti o eni mojih najljubših tem: kako možgani oblikujejo naše vedenje, odpornost in etično odločanje. Izkoriščajoč svoje akademsko ozadje s področja psihologije in nevroznanosti ter poklicne izkušnje z delom z elitnimi performerji – vključno s pripadniki specialnih enot mornarice SEAL in olimpijskimi športniki – sem občinstvu predstavila ključne nevronske mehanizme, ki stojijo za človeškim vedenjem pod stresom.

Občinstvo sem popeljala skozi tri bistvene dele možganov: amigdalo (naš čustveni motor), prefrontalni korteks (»šef«, ki nam pomaga načrtovati, nadzorovati impulze in delovati v skladu z našimi vrednotami) in insularni korteks (»pozoren opazovalec«, ki s pomočjo zavestne pozornosti gradi zavedanje in odpornost). Z uporabo preprostih analogij in primerov iz resničnega sveta sem razložila, kako lahko stres in negativna čustva ugrabita naše možgane, kar vodi do slabih odločitev – tudi pri sicer dobrih ljudeh.

Najpomembneje pa je, da sem poudarila, da je mogoče zavedanje trenirati. S krepitvijo insularnega korteksa s pomočjo vaj čuječnosti lahko ustvarimo prostor med dražljajem in odzivom, sprejemamo boljše odločitve in živimo bolj usklajeno z našimi vrednotami. Tovrstno usposabljanje je bistvenega pomena ne le za visoko uspešne, temveč za vse, ki se v vsakdanjem življenju spopadajo s pritiskom, negotovostjo ali moralnimi dilemami.

Predavanje je poudarilo moč interoceptivnega zavedanja (naše sposobnosti uglaševanja v naš notranji svet) in zakaj je to temeljno za izgradnjo tako osebne kot poklicne odpornosti. Ne glede na to, ali ste športnik, starš, učitelj ali vodja, je zavedanje ključ do odklepanja etičnega delovanja in čustvenega nadzora – še posebej, ko je to najpomembnejše.

Govor je v angleškem jeziku.