Pozitivna psihologija za boljse življenje: Zakaj so naši možgani tako težko pozitivni ?

“Psihološka odpornost ni prirojena – je trenirana sposobnost. In vsak jo lahko razvije.”
To je osrednje sporočilo mojega predavanja, v katerem sem poslušalcem predstavila, kako naša narava – sicer čudovito prilagojena za preživetje – danes pogosto deluje proti nam.

Govorila sem o tem, da smo po naravi nagnjeni k zaznavanju nevarnosti, k negativnim mislim in avtomatskim reakcijam. Evolucijsko nas je to varovalo pred levi. Danes pa nas “napadajo” stresorji v obliki e-mailov, pritiskov, pričakovanj, neprespanosti – in vse to naš sistem še vedno zaznava kot grožnjo.

V tem predavanju sem predstavila:

• Kaj pomeni, da živimo v survival modu in kako prepoznati, kdaj nas je prevzela “amygdala hijack” reakcija.
• Kako zavestna aktivacija prijetnih čustev in prakse čuječnosti dobesedno preoblikujejo možgane.
• Povezavo med insularnim korteksom in prefrontalnim režnjem, ki nam omogoča jasnost, presojo in izbiro odziva – namesto instinktivne reakcije.
• Zakaj je interoceptivno zavedanje (zaznavanje sprememb znotraj telesa in uma) ključ do samoregulacije.
• In kako treniramo ta sistem skozi dihanje, zaznavanje drže, mimike, mišičnega krča in miselnih vzorcev.

Predavanje je bilo prežeto z znanstvenimi razlagami, konkretnimi primeri iz sveta vojske, športa in vsakdana, ter poudarkom na tem, da budnost ni le duhovna praksa, ampak temelj naše zmožnosti za zdravo, zavestno in učinkovito delovanje v svetu.

Če vas zanima, kako svoj um spremeniti iz notranjega kritika v zavestnega zaveznika, vas vabim k ogledu.