Pred kratkim sem imel veselje pridružiti se podkastu Healthy Longevity Education Talks, kjer sem razpravljala o ključni vlogi mentalnega treninga pri doseganju vrhunskih rezultatov.

V tem pogovoru sem se dotaknila vseh tem, ki jih tudi sama živim in učim: povezanost med telesom in umom, ozaveščeno starševstvo, prepoznavanje misli in čustev, postavljanje ciljev ter krepitev samozavesti. Govorili sva tudi o tem, kako uresničiti želje – pa tudi, kaj narediti, če sploh ne vemo, kaj si želimo. Iskren, prijeten pogovor, ki vas bo spodbudil k razmisleku in delovanju.

V predavanju sem predstavila, kako lahko vsak izmed nas gradi svojo odpornost na stres z uporabo znanstveno podprtih tehnik iz sveta psihologije in čuječnosti. Na osnovi lastnih izkušenj in raziskovalnega dela sem skozi zgodbe, primere in konkretna orodja udeležencem ponudila vpogled v to, kako bolje razumeti sebe, svoje odzive ter zavestno izbirati učinkovit pristop tudi v najzahtevnejših situacijah.

V epizodi pogovorov Obrazi slovenskih pokrajin sem z Majo Stepančič govorila o življenju po športni karieri, prehodu iz plavalnih bazenov v svet psihologije, delu z vrhunskimi športniki, podjetniki in celo ekstremisti. Dotaknili sva se tudi pomena notranje svobode, varnega okolja v otroštvu, avtentike ter vprašanja: kako ostati zvest sebi v svetu, ki od nas pogosto zahteva maske?

V tem predavanju sem razložila, kako lahko z redno prakso čuječnosti in zavedanja spremenimo delovanje svojih možganov ter povečamo psihološko odpornost. Govorila sem o tem, zakaj nas evolucija naravno vodi k negativnosti, kako prepoznati signale stresa in kako se v ključnih trenutkih zavestno odzvati – namesto da nas ugrabi avtomatska reakcija. Naša moč je prav v tem, da v sebi prebudimo opazovalca, ki izbira – in ne zgolj reagira.

Pogovor s Filiom Peskom ponuja vpogled v moj miselni proces med olimpijskim finalom ter praktične nasvete za grajenje močne in odporne miselnosti.

V tem simpatičnem pogovoru sva s Filipom govorila o olimpijskih igrah in mojem srebrnem nastopu, vizualizaciji, psihologiji, podzavesti ter predvsem temu, kako lahko postavimo "glavo" na pravo mesto. 

Z Urško Majcen sem govorila o pomenu soočanja z izzivi ter strategijah za krepitev mentalne odpornosti. Delila sem praktične nasvete za obvladovanje stresa, asertivno komunikacijo in vztrajnost pri doseganju dolgoročnih ciljev.