V tej epizodi sem delila svojo pot od olimpijske plavalke do psihologinje za uspešnost. Pogovarjali smo se o tem, kaj pomeni živeti zavestno, kako pomembna je mentalna priprava za doseganje ciljev, in zakaj je ključno, da v tem procesu ohranimo notranji mir.

V Underdog Podcastu sem spregovorila o poti do olimpijske medalje, notranjih bitkah, pogojeni ljubezni in gradnji samozavesti. Delila sem tudi vpogled v vzgojo otrok, pomen ranljivosti ter moj program za mlade, ki spodbuja fokus in notranjo moč.

V pogovoru z Nastjo sem delila svojo izkušnjo postavljanja ciljev – tako v športu kot v življenju. Govorili sva o vizualizaciji kot močni tehniki za doseganje zastavljenih ciljev, o povezavi med mentalnim in fizičnim zdravjem ter o tem, kako vzgajati sebe, ko vzgajaš druge. Pogovor je namenjen vsem, ki si želijo živeti bolj zavestno, ciljno usmerjeno in izpolnjeno življenje.

V podkastu Umetnost lenarjenja sem se z Davidom Zupančičem pogovarjala o svoji poti od osvojitve srebrne olimpijske medalje do dela na področju psihologije uspešnosti. Dotaknila sva se tem, kot so trening mentalne odpornosti, čuječnost, starševstvo in psihološka priprava. Pogovor je razkril, kako pomembna je čuječnost v vsakdanjem življenju in pri doseganju vrhunskih rezultatov.

Tokrat sem se kot gostja pridružila posebni seriji podkasta Lovim ravnotežje, kjer sva z dr. Andrejo Mikuž in gostiteljico Nino Gaspari razmišljale o tem, kako lahko kot družba ustvarimo bolj podporno okolje za duševno zdravje – še posebej otrok in mladih. Pogovarjale smo se o starševskih pričakovanjih, pomenu miru in umirjanja, kakovostnih javnih prostorih in o tem, kako prepoznati ter nasloviti nestrpnost do otrok.

V tem pogovoru sem se dotaknila vseh tem, ki jih tudi sama živim in učim: povezanost med telesom in umom, ozaveščeno starševstvo, prepoznavanje misli in čustev, postavljanje ciljev ter krepitev samozavesti. Govorili sva tudi o tem, kako uresničiti želje – pa tudi, kaj narediti, če sploh ne vemo, kaj si želimo. Iskren, prijeten pogovor, ki vas bo spodbudil k razmisleku in delovanju.

V predavanju sem predstavila, kako lahko vsak izmed nas gradi svojo odpornost na stres z uporabo znanstveno podprtih tehnik iz sveta psihologije in čuječnosti. Na osnovi lastnih izkušenj in raziskovalnega dela sem skozi zgodbe, primere in konkretna orodja udeležencem ponudila vpogled v to, kako bolje razumeti sebe, svoje odzive ter zavestno izbirati učinkovit pristop tudi v najzahtevnejših situacijah.

V tem predavanju sem razložila, kako lahko z redno prakso čuječnosti in zavedanja spremenimo delovanje svojih možganov ter povečamo psihološko odpornost. Govorila sem o tem, zakaj nas evolucija naravno vodi k negativnosti, kako prepoznati signale stresa in kako se v ključnih trenutkih zavestno odzvati – namesto da nas ugrabi avtomatska reakcija. Naša moč je prav v tem, da v sebi prebudimo opazovalca, ki izbira – in ne zgolj reagira.

Pogovor s Filiom Peskom ponuja vpogled v moj miselni proces med olimpijskim finalom ter praktične nasvete za grajenje močne in odporne miselnosti.